CUANDO DICES NO, CUANDO TE DICEN QUE NO

• En la relación con las personas que te rodean hay un elemento muy importante, la comunicación: lo que quieres decir, lo que dices realmente y cómo lo dices. Si todo ésto no está relacionado pueden surgir conflictos y malos rollos.
• Lo fundamental tiene que ser conseguir tus objetivos pero siempre respetando a l@s demás.

CUANDO DICES “NO”

• Aunque sea de manera inconsciente, siempre estamos ejerciendo y recibiendo presión de l@s demás. La presión en sí no es ni buena ni mala, depende de la manera en que se realiza y si nos lleva a hacer algo que realmente no queríamos, pero otras veces las motivaciones para ejercer presión son buenas: pasarlo bien, estar juntos,… Por éso es muy importante que aprendas a distinguir lo que no te conviene, cuando tienes que decir “no”, aunque a veces, ésto pueda suponerte un enfrentamiento o un malestar.
• Ante situaciones de presión, es importante que hagas respetar tus opiniones, pensando siempre que para defender tu postura no es necesario ofender a nadie. Hay que saber controlarse ante situaciones incómodas y tener claro que no siempre tenemos la razón.

CUANDO TE DICEN QUE “NO”

• Tienes que respetar las opiniones o comportamientos de l@s demás, aunque no estés de acuerdo, y nunca presionar de forma negativa a alguien porque piense de manera diferente a tí, es decir, no hay que ridiculizar(“eres un gallina”, “eres un niñat@”), amenazar(“como no lo hagas, dejaremos de ser tus amig@s”),retar (“a que no te atreves”, “a que no eres capaz”), engañar (“yo ya lo he hecho antes y no pasa nada”), hacer la pelota (“con lo inteligente que eres…”).
• Respetar la opinión de l@s demás no significa que tú tengas que pensar o hacer lo mismo que ell@s. Por otro lado, cuando quieras convencer a alguien sobre algún tema, si no lo consigues, tienes que aceptarlo y respetarlo.

CUANDO EL ASUNTO TRATA DE DROGAS

• La decisión de consumir o no consumir es personal, no te dejes llevar por tu entorno, tus amig@s, la publicidad… Tod@s tenemos derecho a no hacer algo que no queramos, tienes que pararte a pensar por qué haces las cosas, y nunca hacerlas para complacer a l@s demás. Primero escucha lo que te piden, compáralo con lo que tu quieres, y después toma una decisión eligiendo lo más conveniente. Antes de tomar tu decisión piensa siempre en las consecuencias a las que deberás enfrentarte.
• Cómo decir que “no”
• Simplemente un “no”, pero un “no” sencillo y rotundo: “no”, “no, gracias”, “lo siento, no me interesa”, “perdona, ya sabes que no”, “he dicho que no, no me líes”.
• Repetir lo mismo todas las veces que sea necesario, pero sin enfadarte ni levantar la voz: “lo siento, no me interesa. Lo siento, no me interesa. Lo siento, no me interesa…”.
• Proponer otras alternativas.
• Cuando has dicho que no y te contestan con una ofensa, por ejemplo, “no te atreves, eres un@ cobarde”. Contestar con una frase que tiene dos partes, la primera empieza “para tí…” y la segunda “para mí…”, por ejemplo, “para tí seré un@ cobarde, pero para mí soy una persona que sabe divertirse”.
• Cuando dices que no y te contestan de malas maneras: no discutir las razones, dar la posibilidad de que la otra persona tenga razón y seguidamente expresar lo que quieres: “puede que tengas razón pero prefiero no hacerlo”, “puede que yo sea un@ cobarde, pero no lo voy a hacer”, “es posible que todo el mundo lo haga, pero a mí no me apetece”…
• Con una respuesta divertida o no prevista, puedes descolocar al/a la otr@. Por ejemplo: “¿Qué te pongo?”, te pregunta el camarero, a lo que tú respondes, “Nervioso”. O “Si es tan bueno, fúmatelo tú”.