TELEBISTA SOFAN ETZANA GOXO-GOXO

• Telebistatik erraz eta samur iristen zaigu informazioa.
• Telebistaren berezitasuna forma da, ez edukia.
• Asti librea betetzeko modua da telebista.
• Ikasbidea izan daiteke, eta entretenigarria ere bai.
• Denok behar izaten dugu, noiz edo noiz, ihesbideren bat eta telebista ondo datorkigu horretarako.
• Onuragarria da, beraz, neurriz ikusiz gero.
• Irakurtzeak baino gutxiago eragiten dio buruari.
• Atentzioaren atxikipena sortzen du; hots, telebista ikusten dugula, geldo dabilkigu informazio konplexua prozesatzen duen burmuinaren atala.
• Telebistak somnifero eta lasaigarri gisara ere funtzionatzen du; logurea ematen du.

KEZKATZEN HASI BEHARKO ZARA, ORDEA, HAUEXEK GERTATZEN BAZAIZKIZU

• Gainerakoek baino gehiago ikusten duzu telebista (Espainian bataz beste egunean 4 ordutan ikusten du biztanle bakoitzak), denbora luzea ematen duzu telebista aurrean, konturatu gabe.
• Telebista ikusi beharra sumatzen duzu barnean eta, saiatuta ere, ezin diozu denbora laburragorik eskaini. Etengabe duzu telebista piztuta.
• Ez dituzu saioak hautazen, edozer ikusten duzu, zapping piloa egiten duzu, inon gelditu barik. Sekula ez duzu saio edo film osorik ikusten edo kate bat baino gehiago ikusten duzu aldi berean.
• Telebista lasaigarri moduan erabiltzen duzu, eta ez entretenigarri moduan.
• Telebista ikusten duzunean, lasaiago sentitzen zara. Geroago, ordea, lehen baino okerrago sentitzen zara.
• Telebista behar duzu ezinbestez bazkaltzean, afaltzean, ohean zaudela... Eta ez diezu kasurik egiten ingurukoei.
• Ez zaude pozik, ez eta eroso ere, telebista hainbeste ikusita.
• Zenbat eta ordu gehiago eman telebista aurrean, hainbat eta poz txikiagoa duzu horregatik.

NOLA EKIDIN?

• Aukera itzazu telebista-programak zeure adinaren arabera.
• Apunta itzazu zenbat ordu eman dituzun telebista aurrean eta noiztik noiz arte.
• Ezar ezazu ordu kopuru mugatu bat, telebista astebetean ikusteko. Apunta ezazu eguneroko ordu-kopurua eta bete ezazu ezarritako muga.
• Presta itzazu bestelako plan batzuk familia edo adiskideekin egiteko: paseoan ibili, kirola, irakurri, zinera, kontzertuetara joan…
• Idatz itzazu zerrenda batean etxean egiten dituzun gauza dibertigarriak. Jar ezazu zerrenda leku ikusgarri batean eta begirada bota telebista piztu baino lehen.
• Ez eduki telebista bana etxeko gela guztietan, inolako lehiaketan ez zaude eta.
• Saia zaitez telebista ikusten baten batekin zaudela.
• Erreserba itzazu une jakin batzuk besteekin hitz egiteko eta eguneroko kontuak kontatzeko, telebistarik gabe, noski.